妊娠中は避けるべき食品

良いの利点を知っている妊娠の食事や果物や野菜、複雑な炭水化物、タンパク質を取得する。

食べ物に潜んでいることができますが、あなたもあなたの小さな落花生を使用すると、上つついているすべての健康な栄養素の恩恵を受けることになります。

期待している時に避けたいと思う潜在的に有害な細菌や化学物質のほかに、特定の成分には、制限したいだろうと、カフェインのように、存在する。

アルコール飲料

時折アルコール飲料は大丈夫であることを聞いたことがあるかもしれませんが、ボード上の赤ちゃんを持っているとき、それは安全側にするのが最善です。

アルコールは、あなたと同じ濃度の赤ちゃんの血流に入り、そしてそれを残すために2倍の赤ちゃんのダウニング1を飲んでいる。

未殺菌乳製品やジュース

低温殺菌牛乳を見つけることについて心配する必要はありません。

しかし、低温殺菌していない牛乳で作ったソフトチーズはまた別の話である。

リステリアおよび他の病原体を保有することができます。

安全に滞在するには、肯定的でない限り、それらは低温殺菌の製品(常に確認してラベルを確認してください)​​で作られている。

フェタチーズ、ブリー、カマンベール、ヤギのチーズ、青縞模様のあるチーズ、そしてケソフレスコオンになっていない間食をする。

その他、安全な代替案:ハードチーズ(スイスやチェダーなど)に固執または泡立つまでソフトチーズを加熱また、アップルサイダーや新鮮な搾り非低温殺菌ジュースを避ける。

UV照射して治療を受けているとして、それはおそらく大丈夫です。

カフェイン入りの飲み物

コーヒーカップのカップルは一日あたりのカフェイン200mg以上を消費して、あなたの妊娠を通して細かいですが流産にリンクされています。

しかも、あまりにも多くのカフェイン(貧血につながることができます)鉄を吸収するあなたの体の能力を妨げることができます。

だから、他にもカフェインの習慣を飼いならすと、たくさんをバイパスして、あなたが200ミリグラムの制限を超えてスリップしないようにするためのカフェインの他の卑劣な情報源に注意を払う。

マウンテンデューのような飲み物はカフェインの約40mgを持つことができます。

エネルギードリンクは選択のあなたの妊娠前のピックアップ私アップされた場合は、ちょうど彼らがあまりにも、カフェインが高い思い出す-レッドブルのカフェイン含有量は、缶あたり80 mgである。

シーフード

いくつかのマグロの刺身用の味を得たかハーフシェル上で、それらのカキにもこだわる。

お好みの生のバーや地元の寿司関節をご覧未調理のかさえたたきシーフード妊娠中に立ち入り禁止であることに留意してください。

お食事と一緒に摂取する細菌や寄生虫の危険性が高すぎる。

だから、病気を誘発する寄生虫や細菌を抱くことができます。

これは、次の9ヶ月間、お好きな日本料理を避けるべきであるという意味ではありません。

それはあなたがどの​​ような順序に注意する必要があることを意味します。

ほとんどの場所は、例えば右寿司バーで調理の魚介類や野菜で作られたロールを提供します。

魚はフレークべき貝類はしっかりする必要があります:ちょうどあなたが注文の任意の魚介類を十分に加熱調理されていることを確認してください。

レアや生焼け肉

それはあなたの肉に来るときあなたがそれらの愛らしい赤ちゃんの女の子の新生児用品一式片の上クークーてきたとしても、今、ピンク…や赤を見ることにする時ではない。

赤ちゃんがボードに来る前にそのステーキ媒体レア(これは鶏肉や豚肉も同様であるが、ほとんどの人はよくやったこれらの食品を食べる傾向があります。

調理(または発注)しているかもしれないが、あなたが今する必要があります血のように赤い肉を控える。

加熱が不十分な肉(家禽)が(その全てが食中毒の悪いケースが発生する可能性があります)、またはトキソプラズマ症の原因となる大腸菌、旋毛虫、およびサルモネラなどの細菌を抱くことができます。

あなたが発注したレストランのハンバーガーは少しもピンクの出てきたことが判明した場合や、それを送り返すことを恐れてはいけない。

生卵

それが生卵を控えるよう常識のように見えるかもしれませんが、あなたはヘラに固執打者のおいしいビットよりも多くの場所でそれらを見つけることができます。

自家製アイスクリーム、生のバッターやクッキー生地、マヨネーズ、そしてエッグノッグを:何かが低温殺菌卵で作られているのそうしない限り、ヒリヒリが横行実行する食品を消費しないようにしてください。

あなたは彼らが卵をせずに行われた絶対確実でない限り、シーザードレッシングとオランデーズソースをスキップして、それらの朝食のオムレツは根っから調理されることを確認してください。

生の肉や家禽と同じように、サルモネラにさらされることの可能性を取る必要はありません。

絶対に安全であるためには、あなたが買う卵はよく冷蔵されており、販売期限が満了していないことを確認してください。

高水銀魚

あなたは魚がすべてのそれらの脳昇圧(赤ちゃんのために良い)と気分昇圧(あなたのために良い)オメガ3がロードされている知っている。

しかし、それはどの魚が(水銀の高い、EG)悪く、食べても安全である約混乱するのは簡単です。

だからここのルールに保つ方法だ妊娠中の魚を食べるシンプル:サメ、メカジキ、王サバ、とアマダイを避ける-彼らは水銀です。

マグロのステーキやビンナガマグロ、ハタ、養殖鮭、真鯛、野生の縞模様の低音、オレンジラフィー、大西洋オヒョウ、およびブルーマーリン:離れて汚染物質が含まれているこれらの他の魚からご利用いただけます。

妊婦食べる人のための最も安全な魚介類は何ですか?つまり、野生の鮭(生鮮、冷凍、または缶詰)、スケトウダラ、カツオ、養殖ニジマス、太平洋オヒョウ、ソール、ティラピア、エビ、イワシ、あるいはホタテ週に2回ご利用いただける6オンスを食べるを目指すが、シーフードはよく調理されてください。